Čuda Prirode koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva i funkcionalnosti.

Cookie postavke mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Nastavkom pregleda web stranice Čuda Prirode slažete se sa korištenjem kolačića.

Slažem se

>>|||

Jesen i zima su godišnja doba u kojima smo najviše bolesni. Kako bi izbjegli prehladu ili gripu, potrebno je ojačati imunitet. Srećom, postoje namirnice koje su idealne kako bi podigli stupanj obrane tijela od virusa i bakterija. Jesen je bogata plodovima koji nam mogu itekako pomoći. Jedno od tih zdravih plodova je i grožđe, vrlo vrijedan izvor spojeva koji se nazivaju bioflavonoidi. Radi se o tvarima koje imaju antioksidacijski potencijal, te štite stanice od štetnog utjecaja slodobnih radikala.

Kralj jeseni - kesten

Jesen je poznata po još jednom plodu koji nam je sinonim ovo godišnej doba, a to je kesten. Kesten obiluje škrobom pa zbog toga posjeduje veliki energetski kapacitet. Iako ga neki smatraju visokokaloričnom namirnicom, on je siromašan mastima i daje upola manje kalorija od jednake količine oraha. Kesten bi trebale jesti osobe koje boluju od kroničnih reumatskih bolesti, a preporučuje se i za sprječavanje prijevremenog starenja.

Lijek protiv gripe

Na našem području, ali i području srednje Europe, pravim lijekom protiv gripe smatra se juha spravljena od crvenog luka. Crveni je luk bogat antioksidansima flavonoidima., a te tvari, poput vitamina C i E te nekih minerala (cinka, bakra, selena), jačaju obrambeni sustav organizma. Tu je i češnjak koji liječi grlobolju, te snižava tjelesnu temperaturu.

Priprema za zimu

Ovo je nekoliko savjeta kako spremno dočekati nadolazeću zimu, te biti spreman na najezdu virusa i bakterija. Prvo i osnovno, smanjite stres! Stres je krivac za velik broj stanja i bolesti, stoga ga svedite na minimum. U prehranu dodajte vitamin C, koristite više mliječnih proizvoda (acidofil, jogurt), pijte puno vode, koristite cink i namirnice bogate cinkom (poput mesa, ribe, školjaka, oraha). Šečer upotrijebljavajte manje, vježbajte redovito i spavajte barem 7 sati dnevno.

I vaš će organizam biti spreman za zimu. Ipak je tu i najljepši mjesec u godini - prosinac - a njega ne želimo provesti u krevetu.

 

 

cudaprirode.com